Hur man använder inomhusroddaren

Indoor rower kallas även Indoor rower. Det är en träningsutrustning designad för att simulera och simulera havsrodd. Innan du använder inomhusroddaren bör du utföra nödvändiga uppvärmningsövningar, antingen löpning eller Rashin. När du använder inomhusroddaren är det nödvändigt att först utföra en större säkerhetsinspektion och sedan fästa foten på fotpedalen. När du gradvis använder roddaren, håll i handtaget hårt, använd sedan båda benen för att tvinga och använd kraft för att trycka foten rakt. Samtidigt ska handtaget dras till översidan av bukhålan och sedan böja armarna och knäna för att återgå till den förberedda positionen i förväg.