Använd rimligtvis funktionen för lutningsjustering på löpbandet

Nästan alla löpband har en lutningsjusteringsfunktion, vilket tillför nytt nöje till användarnas löpning på löpbandet. Men många löpare tror att denna lutning inte skiljer sig från att springa på plan mark. Denna synpunkt är felaktig, men i själva verket finns det skillnader mellan dem. Enligt expertexperimentella resultat ökar vår puls med 10-15 slag per minut när vi ökar lutningsjusteringen med 5 grader. Detta indikerar att justering av lutningen effektivt kan öka intensiteten av muskellöpning. Men vid det här laget är det viktigt att vara noga med att inte överstiga 80 % av din totala puls. Att ta stora steg i måttlig hastighet i en sluttning kan dessutom uppnå bra höftlyftseffekter.