Benägenhet

Under träningen ska du hålla buken och skinkorna nära den benägna benkrullningsytan, med knän inriktade med bänken kant och undvik att bågas eller sjunka nedre ryggen. När du sänker underbenen, gör det långsamt tills knäna är nästan raka men inte låsta för att förhindra ökat ländränning och efterföljande korsryggbesvär orsakade av överdrivet rörelseområde eller felaktig hållning.

Det rekommenderas att börja med en lättare vikt för inledande träning för att säkerställa att 12-15 standardrepetitioner kan slutföras. Om rörelsedeformation inträffar, minska vikten på den benägna benkrullningen omedelbart för att undvika överdriven sträckning av hamstringarna eller skadorna på knä Meniscus. Bygg gradvis muskelkontrollförmågan innan du långsamt ökar vikten.

Andas ut när du samarbetar med underbenen med kraft, känner den snäva sammandragningen av hamstringarna; Andas in vid sänkning och återvänd, bibehålla kontinuerlig muskelspänning. Undvik andetag - att hålla under träningen, eftersom det kan orsaka en plötslig ökning av thorax- och buktrycket, öka hjärtbörda, påverka rörelsekontinuiteten och minska träningseffektiviteten.

Om du upplever skarp smärta på den inre sidan av knäet, ömhet i korsryggen eller hamstring spasmer under träningen, stoppa rörelsen omedelbart och kontrollera om hållningen är korrekt eller om vikten är överdriven. Det rekommenderas att utföra 5 - 10 minuters dynamisk uppvärmning för att aktivera musklerna i nedre extremiteterna före varje användning av den benägna benkrullningen; Utför statisk stretching efter träning för att lindra muskelspänningen och minska försenad muskelsår.

Egna produktionslinjer för stålbearbetning, delinjektionsgjutning, ytbehandling etc. Den benägna benkrullningen produceras integrerat från råvaror till färdiga produkter, strikt kontrollerar kostnader och kvalitet, förkortar produktionscykeln och säkerställer snabb leverans av order.

Introducera automatiserad svets- och CNC -bearbetningsutrustning, med intelligent produktion för nyckelprocesser, förbättra utrustningens precision (såsom spårflathet, strukturell svetsstyrka), vilket säkerställer konsistensen och stabiliteten hos benägna benkrullning.

Upprätta ett fullständigt - Processkvalitetskontrollsystem som täcker "Råmaterial - Produktion - färdiga produkter". Inkommande råvaror testas för materiell styrka och miljöskydd; Svets- och monteringsprocesser samplas under produktionen; Färdiga produkter genomgår simulerad extrem användningstest för att säkerställa hög - kvalitet och hållbar utrustning som lämnar fabriken.

Support Small - Batch Anpassad produktion, justera funktioner och utseende (färg, logotyp) för den benägna benkrullningen enligt kundens behov, byter snabbt produktionsplaner och uppfyller personliga beställningskrav.